這些關于心血管維護的常見謊言騙了中國人幾十年

心梗、腦梗等心血管疾病是常見可怕的健康殺手。因此,有些人對于一些“保養血管”的謠言深信不疑,每天一杯紅酒、每天喝點醋、換季輸液……

這些常見的心血管保養謊言,坑了不少人!

常見的心血管保養謊言,坑人!

1. 設法排血管“垃圾”?——多此一舉

生活中不少人相信,心梗腦梗是因為血管堵了,血管堵是因為血管中垃圾多了,用某些方法清理血管垃圾,就可以使血管恢復通暢,于是就不容易發生心腦血管病了。

這些話聽上去很有道理,實際上是最大的謊言!

河北省人民醫院副院長、老年病一科主任醫師郭藝芳2020年7月16日在其微信公號上刊文說道,“‘疏通血管’這個詞匯是最能忽悠人的騙局!”

郭藝芳院長表示,血液中沒有你所想象的那些有形垃圾。假如血液中真的漂浮著一些烏七八糟的東西,恐怕生命早就終止了!

發生心梗腦梗的主要病理基礎是動脈粥樣斑塊形成。不過,粥樣斑塊可不是貼在血管壁上,而是長在血管壁里面(動脈血管壁分三層,斑塊一般位于動脈內膜和中層之間的位置)。

所以,要想用什么神藥把斑塊溶化掉,先要把血管內膜溶化開,這不是要命嗎??、?/p>

2. 喝醋軟化血管?——只是想當然!

之所以有人認為醋有軟化血管的作用,主要是想當然地認為因為醋的酸性作用,日常生活中把骨頭和魚刺泡在醋里可以變軟,所以也認為喝醋能軟化血管。

這個問題的專家早就糾正了。東南大學公共衛生學院營養與食品衛生系主任孫桂菊教授在2015年接受《健康時報》采訪時表示,與醋泡骨頭可以慢慢軟化骨頭不同,醋是不可能軟化的。在人體中。 .

因為人體本身就是一個非常強大的緩沖系統,醋要參與人體正常的新陳代謝,代謝成二氧化碳和水,不能直接到達骨骼,內環境也不容易受食物來源酸堿系統的影響。多喝醋可以軟化血管。 ②

所以喝醋軟化血管,只是想當然!

3. 輸液可以軟化血管?——可能要人命!

每個季節,都會有大量的老人去醫院輸液軟化血管。然而,首都醫科大學宣武醫院神經外科主任醫師季訓明在2016年接受《健康時報》采訪時表示,這種方法不僅有害,不僅沒用,甚至可能“害死人”。 ”。

那些活血化瘀的中藥注射劑可以疏通血管,降低血液粘稠度,預防腦血栓形成。迄今為止,尚無中風后每年定期輸液與不輸液的科學臨床對比研究。反之,輸液可能引起心力衰竭、藥物過敏反應等,可能誘發或加重病情。 ③

4. 喝紅酒可以軟化血管?——反而致癌

紅酒軟化血管?只是個傳說而已。

紅酒具有特殊的顏色和成分(如白藜蘆醇),許多人都覺得它有對于養護血管有好處。

實際上,紅酒中的白藜蘆醇并不多,每天喝一點不能有效對抗動脈硬化。況且紅酒含有酒精,喝多了還會損害血管健康,肝臟也會受損。

2018年8月,世界頂級醫學期刊《柳葉刀》刊文指出:喝酒直接導致了全球280萬人的死亡。同時,酒精和心血管疾病、癌癥等多個疾病都有直接關聯。④

5. 吃保健品能軟化血管?——都是智商稅

廣告上經常有軟化血管的保健品,是否可以用來輔助治療動脈血管硬化?

北京天壇醫院腦血管中心三病區主任張東2018年在接受媒體采訪時表示,吃保健品血管軟不回來!

張東主任說,作為醫生,我們已經意識到病人對動脈硬化的恐懼,大家都渴望硬化的血管能夠軟化。但事實上,已經硬化的血管,是無法再次軟化的。包括一些所謂的食療、忌妒、吃山楂等等,都不可能軟化血管。 ⑤

6. 吃素保持血管年輕?——有更多風險

很多老人蛋肉都不敢吃,每天保持吃素,認為可以保持血管年輕?

華中科技大學同濟醫院普通內科主任醫師張存太在《健康時報》2019年的一篇文章中指出,這種說法是錯誤的。如果常年不消耗膽固醇,人體會產生更多的膽固醇來平衡它。肉類含有維生素B12等可以軟化血管的營養物質。

所以常年吃素不僅不會減少心腦血管疾病,還會存在更多的風險。⑥

真正的保養血管方法堅持7個一!

1. 一個習慣:戒煙

血管外科有句行話:“要么戒煙,要么截肢,您只能選一樣”。這不是危言聳聽。

上海長海醫院血管外科主任醫師景在平在《健康時報》2016年的一篇文章中表示,大量統計數據顯示,80%的下肢動脈硬化閉塞癥患者有吸煙的習慣。時間長了,90%以上的血栓性閉塞血管都有吸煙的習慣。炎癥性疾病患者有大量吸煙史,而香煙通過對動脈壁造成結構性損傷,可使人體血管老化進程提前10年。 ⑦

2. 一次運動:堅持30分鐘

運動可以幫助減緩阻塞的血管。著名心臟病專家、北京大學人民醫院心血管內科主任醫師胡大奕在2013年接受《健康時報》采訪時表示,只有持續運動才能幫助消耗體內儲存的多余脂肪,無論是快走,慢跑、游泳、打羽毛球連續30分鐘有利于降低血壓、血糖和血脂,尤其是降低甘油三酯。 ?

3. 一碗熱粥:雜糧粥

哈爾濱醫科大學第四附屬醫院營養科鄭東明在2016年健康時報刊文指出,每天喝碗雜糧粥有助保護血管。

表皮紅色、紫色、黑色的雜糧是花青素的好來源,大麥和燕麥中還有豐富的β葡聚糖。這些物質有利于預防冠心病,幫助控制血膽固醇,保護血管。⑧

4. 一次休息:7~8小時好睡眠

北京安貞醫院腦卒中中心主任張勤奕2016年在健康時報刊文指出,好血管離不開好睡眠。

人體的各個器官都非常的忙碌。在現在這種高強度和快節奏的生活中,當人們忙碌一天以后,休息就變得非常的重要。

如果晚上半夜醒來上廁所以后,千萬不要看微信看書,一定要繼續睡覺,保持7~8個小時的睡眠是硬任務,不能被任何東西干擾。⑨

5. 一杯熱茶:決明子降壓茶

北京中醫藥大學教授劉興志2013接受健康時報采訪時表示,血管不好,自制一杯降壓茶。

取決明子、杭菊、枸杞和羅布麻葉可以一起泡著喝。決明子不好泡開,可以多放一些,大概30克,其他的各15克。一般一天喝這些量沒問題。⑩

6. 一次減肥:減肚子

經常久坐和喜歡晚上暴飲暴食卻缺乏鍛煉的人,很容易就會變成“蘋果型肥胖”體型,腰腹渾圓。

2017年接受健康時報采訪時,南京中西醫結合醫院心內科主任錢春發介紹,“蘋果型肥胖”容易引發心腦血管疾病、動脈硬化等疾病。此外,它還會導致胰島素敏感性降低,并導致糖尿病等疾病。

對于還沒有患上心腦血管疾病的蘋果型身材的人來說,如果能及時減掉大肚腩,則可以將患病的風險降低。?

7. 一次體檢:心血管??企w檢

廈門大學附屬心血管醫院超聲內科主任、主任醫師蘇茂龍在《健康時報》2018年的一篇文章中指出,絕大多數45歲以上的男性和絕經后的女性應該每年進行一次心血管體檢,包括血壓、血脂、血糖和心臟彩超、心電圖、運動片測試等,從而了解自己的心臟健康狀況和危險因素;心血管疾病患者應每三個月接受心臟病專家的指導。 ?

參考資料:

①2020-07-16 郭藝芳心前沿(ID:guoyifangheart)《疏通血管——你以為血管是下水道?》

②2015-02-09健康時報《喝醋軟化血管是想當然》

③2016-05-27健康時報《輸液通血管 可能要人命》

④195個國家和地區的酒精使用和負擔,1990-2016:對2016年全球疾病負擔研究的系統分析[J].柳葉刀. 2018 年。

⑤2018-01-02健康時報《吃保健品血管軟不回來》

⑥2019-04-16健康時報《血管保健謠言多》

⑦2016-03-04健康時報《血管專家的健康忠告》

⑧2016-01-14健康時報《喝雜糧粥護血管》

⑨2016-03-18健康時報《好血管需要4S維護》

⑩2013-11-14健康時報《秋冬季護好血管》

?2017-05-26健康時報《減肚子 有助改善血管功能》

?2018-01-02健康時報《心血管??企w檢45歲后每年一次》

?2013-11-11 健康時報《動脈硬化就像大餡餃子》