喝濃茶容易引起腎結石嗎?專家說這6個理由,愛喝茶的你不妨看看

曾經有一位年過六旬的臺灣男子長期以茶代水,竟然在輸尿管鏡各有一顆0.7至0.8公分的結石,他年輕三十多歲時就發生過結石,三十年后再次復發……

因此,就有人得出這樣的一些結論:“喝茶易得腎結石”、“長期飲茶恐增腎結石風險”。盡管當時就有人提出反對意見和質疑,但是這些關于喝茶導致腎結石、濃茶易引發結石等

諸多傳言仍廣泛的傳開來了,這是真的,還是只是謠言?今天我們就來聊一聊,關于喝茶與結石的話題。

常喝茶、濃茶易致結石,是真的嗎?

之所有的人認為經常喝茶會導致結石,他們的依據是,茶葉中富含草酸,而草酸和人體內的鈣結合在一起便能形成草酸鈣,大部分的腎結石都是草酸鈣結石,所以喝茶便能夠得腎結石。

乍一看很有邏輯,但其實沒有科學依據。飲食因素是腎結石形成的主要原因,不過茶葉中的草酸含量是不同的,紅茶含量相對較高,綠茶和烏龍茶較低。

而且,食物中比如花生、甜菜等草酸的含量要比茶葉高,所以說喝茶引起腎結石是不嚴謹的。

而且,相關的研究也證實喝茶并不會導致腎結石的患病升高。1999年,美國研究人員對55萬40至65歲的女性進行了為期8年的連續調查。研究人員發現,喝茶不僅不會增加腎結石的發病率,反而會增加。少量可降低腎結石的發生率。

而且每天的飲用量越多,發病風險越低。此后在2013年,意大利的科研人員也進行了相關研究,得出了同樣的結論。所以,喝茶是不會導致腎結石的。

腎結石的成因是?

引起腎結石的常見原因很多,飲食和生活方式上一些不良習慣尤其要避免。

鈣攝入不充足,2013 年,哈佛大學的研究人員發現,膳食鈣攝入量低是導致腎結石的主要原因。另一方面,如果飲食中鈣的吸收減少,草酸鹽會與尿液中的鈣結合,從而導致結石形成。

鹽分攝入過多,美國泌尿協會的研究人員認為,鈉的攝入量增加,就會導致腎臟對鈣的排泄量增加,從而就會增加結石在腎臟部位生成的風險。

糖攝入多,乳糖的攝入有助于促進鈣的吸收,從而會導致草酸鈣在體內的形成和儲存,進而會誘發結石的生成。研究發現,食用10克蔗糖之后,人體尿液中的鈣和草酸的濃度都會顯著上升。

此外,不同地區的水質也不同,水質較硬的地區,鈣含量比較高,這也容易形成結石。如果喝水少,平常高蛋白、高嘌呤、高糖分的飲食攝入較多,也可以促使結石的形成。

飲食因素之外,不運動也會誘發腎結石。運動促使鈣沉淀到骨頭上,如果長期不運動,骨頭中的鈣會進入到血液和尿液中去,進而會增加腎結石的風險。

肥胖因素也會導致腎結石的風險增加,2011 年發表在《泌尿外科雜志》上的一項研究表明,肥胖女性患腎結石的風險比正常體重女性高 35%。研究人員發現,肥胖會改變泌尿道的 pH 值并增加尿酸水平。高,從而增加膽結石的風險。

用濃茶醒酒卻易傷腎

喝茶雖然不太可能引發結石,但是在酒后喝茶,尤其是喝濃茶,卻可能會傷腎。酒精在體內的分解需要一個過程,喝茶確實有醒酒功效,可這種功效是以傷害腎為前提的。茶中的茶堿有利尿作用,沒有充分分解的酒精進入腎臟,就會對腎臟造成一定的損傷。

如果經常喝茶醒酒,對身體的傷害會一點一點累積。輕微的會引起惡心、嘔吐和心悸等問題,嚴重的會導致精神錯亂、昏迷,甚至呼吸和心臟驟停。所以喝酒后,盡量不要喝濃茶。

日常生活中,喝茶也要適量,不要喝太濃的茶,也不要喝太多。尤其是睡眠質量差的人,更要避免喝茶過量,以免加重失眠癥狀??傊?,在生活中,適量喝茶會產生有益的效果。

參考資料:

[1]《經常喝濃茶會得腎結石嗎》.中國科學協會[J].2019.11.19

[2]《喝茶與腎結石》.茶葉通報[J].2019

[3]《喝茶雖好,但這些禁忌要知道》 新華網 2018.11.11

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